皆様おはようございます！ALOTSの佐久間です！！

 

さて、本日のブログは、、、

 

今年の私の目標の一つ

「健康な体づくり」として

 

ファスティング(プチ断食)を月に一度二日間で行っています。

 

２０１８年１月からスタートし１２月までに

月に一度ずつ(二日間)、

計１２回行う予定です(^-^)

 

 

只今、三回が終わったところですが、

途中経過を発表したいと思います！

 

 

(体重にはあまりこだわらず体脂肪１３%を目標にしてます)

 

１月のbefore　６５・０キロ　２１％

After　　６４・０キロ　　１９．１％

 

２月　after　　６２.９キロ　　１８.７％

３月　after     ６０．５キロ　　１７．１％

 

着実に目標に近づいています！(^-^)

 

数字以外の効果実感としては

 

毎日の食事の時に少量でも

満足感を得られるようになったことと、

ご飯を以前より美味しく感じられるようになったことです。

 

 

ちなみに４月５日現在は・・・

 

６０・３キロ　　１６・０％

です！！

 

かなり目標に近づいてきました！！(^-^)

 

 

引き続き健康生活、美容生活を実践してみます